Anda dapat membantu diri sendiri dengan sebuah metode psikoterapi yang telah terbukti keampuhannya. Metode ini menekankan penggunaan daya nalar untuk mencapai kendali dan pertumbuhan pribadi. Buku ini memperkenalkan metode langkah demi langkah yang memungkinkan anda memelihara serta mengubah cara anda bereaksi terhadap peristiwa-peristiwa yang terjadi dengan sikap rasional dan realitas.