Sepanjang hari kita mengalami berbagai macam pengalaman yang menimbulkan berbagai macam reaksi emosional, yang membuat kehidupan ini menjadi sangat bervariasi dan tidak monoton saja. Tanpa emosi, manusia hanya bagaikan robot belaka. Kehidupan ini menjadi kering dan sangat membosankan.
Meskipun demikian, reaksi emosional kita terhadap orang, kejadian, atau keadaan yang kita alami akan menentukan kebahagiaan dan kesehatan tubuh kita. Emosi-emosi yang positif (gembira, penuh harapan, damai, dan lain sebagainya) akan membuat diri kita sehat dan bahagia. Sedang emosi-emosi yang negatif (marah, cemas, dendam, dan lain sebagainya) kalau berlarut-larut dapat menimbulkan gangguan emosional dan menimbulkan banyak penyakit (gangguan lambung, hati, usus, dan lain sebagainya).
Penulis buku kecil ini menunjukkan bagaimana cara mengendalikan:emosi dan cara memilih emosi yang positif untuk menggantikan emosi yang negatif, sehingga kita dapat menikmati ketenteraman hidup. Saran-saran yang diberikannya akan dapat membantu kita dalam mencegah gangguan emosional.