Kesehatan merupakan suatu karunia Tuhan yang harus kita syukuri, serta kita jaga dengan selalu berolah raga. Sedang jenis olah raga banyak macam dari yang olah raga keras sampai ringan. Dalam buku ini Anda akan menjumpai suatu sistem latihan untuk membina kesehatan yang di sebut Hatha Yoga dan Kundalini Shakti di mana sangat bermanfaat untuk kesehatan jiwa dan raga, dengan sarana latihan sikap tubuh (Asanas), latihan olah pernapasan (Pranayama) dan meditasi (Dhyana). Buku ini disusun secara praktis dan mudah dijalankan untuk sarana pembina kesehatan yang alami.