Apakah Anda pemula dalam olahraga renang ini, atau kesal dengan kemajuan yang tak kunjung beranjak, maka buku ini sungguh sangat tepat untuk dibaca. Penulis menunjukkan kepada Anda 24 langkah efektif yang membuat Anda bisa berenang dengan baik dan benar, serta memetik manfaat akan olahraga ini bagi pembentukan tubuh, menguatkan pernafasan dan otot jantung. Keduapuluh empat tersebut merupakan gabungan antara ilmu pengetahuan tentang teori renang yang tepat dan pengalaman penulis sebagai Direktur Aquatik dan Pelatihan Renang di State University of New York.
24 langkah efektif tersebut ibarat tangga naik. Langkah pertama akan menjadi fasilitator bagi langkah kedua dan langkah ketiga adalah peningkatan dari langkah sebelumnya. Bila keduapuluh empat langkah tersebut Anda kuasai, maka Anda sudah menjadi perenang. Dengan kata lain, Anda telah menjadi seorang perenang yang lancar. David Thomas, menyusun buku ini berdasar penelitian terakhir dan sangat metodis. Pada setiap langkah dijelaskan secara rinci: kunci membetulkan teknik, bagaimana memperbaiki kesalahan-kesalahan umum; bagaimana melakukan setiap konsep teknis secara benar; apa tujuan setiap latihan, dan bagaimana cara mengukur kemajuan yang diperoleh dengan betul.