Buku ini bertujuan memberikan teknik secara praktis meditasi untuk semua pembaca. Taat beragama atau tidak. Salah satunya dapat mempraktekkan meditasi untuk mengontrol pikiran guna mencapai keseimbangan mental dan ketenangan jiwa. Di zaman modern, meditasi dilakukan 10 atau 15 menit, bisa memberikan pikiran yang sehat dan kesegaran fisik, juga menenangkan pikiran.
Buku ini juga bertujuan untuk menepis isu-isu kontroversial mengenai yoga dan memberikan pendekatan dan pikiran yang benar sehingga para pembaca tidak mudah tertipu oleh instruktur yang memberikan praktek dan pengajaran yang salah mengenali yoga.
Apa yang Anda pelajari dari buku ini?
. Mendengar suara hati
. Cinta yang menyembuhkan
. Teknik-teknik meditasi
. Mengatur pernafasan
. Pernafasan yang dalam
. Konsentrasi pada kekuatan hidup atau Prana
. Meditasi cakra dan penyembuhan
. Meditasi visualisasi
. Meditasi penganut Budha
. Pertanyaan yang sering ditanyakan.
Semoga dengan adanya buku ini, bisa memberikan kesempatan kepada para pemula untuk mempelajari dasar-dasar dan mempraktekkan meditasi dengan cara yang mudah. Walaupun dengan cara yang mudah, praktek meditasi sedikit demi sedikit akan memberikan kesempatan kepada para pembaca untuk mewujudkan potensi yang ada dalam dirinya sebagai manusia. Di samping itu juga dibutuhkan ketetapan hati.